Yoga bringt den Geist zur Ruhe

Yoga citta vritti nirodha ...

 ... die zweite Yoga-Sutra des Weisen Patanjali beschreibt, was wir in unseren Seminaren erreichen möchten!

 

Sanftes Yoga in kleinen Gruppen

 

Mo. 16:00 Uhr Yin Yoga

Di.   10:00 Uhr

Mi.  18:00 Uhr

 

Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln. Yoga ist eine philosophische Lehre, zu der sowohl geistige als auch körperliche Übungen gehören.

 

Die Körperübungen, Asanas trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yogastunde gehören aber auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen.

 

Yin Yoga bildet den Gegensatz zum eher muskelorientierten Yang Yoga. Es wirkt auf das Bindegewebe und die Gelenke. Es ist ein ruhiger eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Durch die lange gehaltenen Asanas wird das Bindegewebe gedehnt, belebt und

regeneriert. Es geht es vor allem auch darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen.

 

Yoga & Meditation auf Kreta

Durch Yoga, Pranayama (yogische Atemübungen) und Meditation erreichen wir einen seelisch-geistigen Zustand der Ruhe und Entspannung - Genauso wie Genuss und Lebensfreude durch die schöne Umgebung, die Sonne und die griechische Lebensart.

 

Morgens beginnen wir mit Pranayama und fahren fort mit einer Yogastunde. Nach dem gemeinsamen Frühstück geht es weiter mit einer Meditation. Vom frühen Mittag bis zum späten Nachmittag ist Zeit zum Ruhen, Baden, Wandern oder Sightseeing. Eine zweite Yogastunde folgt mit verlängerter Endentspannung - Yoga Nidra, eine weitere Meditation beendet den Seminartag.

Das Hotel Alonia mit seinem schönen Seminarraum und seiner Besitzerin, der liebevollen Powerfrau Eleni, bietet je nach Wunsch Doppel- und Einzelzimmer mit Frühstück in idealer Lage an. Das Meer mit seiner kleinen Promenade liegt lediglich 80 Meter entfernt.

 

 

Unmesha unterrichtet einen entspannten, meditativen Yogastil und Ageh führt durch verschiedene Meditationen, die sowohl aktive Elemente als auch das Sitzen in der Stille beinhalten.

 

7 Tage // 490,00 €

Seminar & Unterkunft in Doppelzimmer inkl. Frühstück

(Einzelzimmerzuschlag: 10,00 € pro Nacht)

 

Die aktuellen Termine entnehmen Sie bitte dem Terminkalender!